Kural 1
“En etkili antrenman yaptığınız antrenmanı taklit etmektir.”
Onu Nasıl Uygularsınız?
İyi bir roman yazmayı ya da albümleri çok satan, geniş bir fan kitlesine sahip bir şarkıcı olmayı hayal ederseniz, ilk başta mükemmel olmasanız bile orada istediğiniz şeyi yapmış olacaksınız.
Atletler olarak, biz yarış hedeflerimiz için o yerde düzenli olarak koşuyoruz. Bu seviyede bütün koşumuzu yapmıyoruz, ama bizim bunu en az her hafta yapmaya ihtiyacımız oluyor.
Başarmaya çalıştığınız büyük hedefleriniz ne olursa olsun, hangi egzersizi yapmaya ihtiyacınız olduğunu bilin ve onu her hafta yapmayı ilke edinin. Eğer bir roman yazmayı umut ediyorsanız, örneğin, önce yazmaya ihtiyaç duyun ve her hafta düzenli olarak kurguyu yazın. Eğer başlangıçta, zorluk yaşıyorsanız endişelenmeyin. Çoğu atlet, ilk maratonlarında o kadar da başarılı değildir; siz de daha çok egzersiz ve alıştırma yaparak daha başarılı olursunuz. Ayrıca bir defa büyük olanı başarmak, siz onu tekrar yapmayı denediğinizde daha başarılı olmanıza yardımcı olur.
