Günlük Yaşamınıza Uygulayabileceğiniz 5 Koşu Kuralı

Kural 5

“Yarıştığınız her mil için, zor egzersiz ve yarışa dönmeden önce kendinize bir gün izin verin.”

Efor, yolda ve yaşamda da saygı ister. Yarı maratonda PR yapmaya kalkıştığınızda, hız çalışması yapmaktan iki hafta uzak durmalısınız. Ki bu hız çalışmasının tamamen sona ermesi anlamına gelmez (bir ya da iki gün boş olmak isteyebilirsiniz).  Ama koştuğunuzda sakin olun ve ağırdan alın ki, vücudunuz kendisini onarsın.

Bu, herhangi bir büyük projede tükenmeyi önlemenize yardımcı olabilecek bir strateji. Hazırlamak için haftalar harcadığınız büyük bir sunum mu yaptınız? Bir sonraki günde, tam verimlilikte çalışmayı beklemeyin ve bütün bir gece çalışmadan veya büyük bir projeyi üstlenmeden önce kendinize biraz zaman vermeyi deneyin.

 

BENZER YAZILAR