3) Birine teşekkür etmek için 2 dakika ayırın
‘Institute for Applied Positive Research’ kurucusu Michelle Gielan yataktan çıktığınızda minnettarlık, şükür hissetmeyi tavsiye ediyor.
Facebooktaki arkadaşınıza tavsiyesi için teşekkür edin. Ya da eşinize akşam yemeği için tatlı bir teşekkür hazırlayın.
“Motivation and Emotion”‘da yayınlanan araştırmaya göre bu basit nezaket hareketleri sizi daha mutlu edebilir ve yapmak istemediğiniz şeylerle daha kolay baş edebilirsiniz. (Arabanızı işe sürmek ve bütün gün masa başı çalışmak gibi.
Gielan’a göre bu “Bu beyninize hayatınızdaki insanların ne kadar anlamlı roller taşıyabildiğini hatırlatacaktır.”
