CrossFit’çilerin en büyük korkularından biri de omuz sakatlıklarıdır. Team Reebok’tan Matt Thompson, bu üç önemli hareketi risk almadan nasıl yapabileceğinizi anlatıyor.
OVERHEAD SQUAT
Squat’taki risk, halterin ağırlığıyla alçalmaktan ziyade kısıtlı mobilitedir. Omuz ekleminize mobilite kazandırmak için PVC boruyu kavrayın ve başınızın üzerine doğru kaldırın. Hareketin en üst noktasında borunun başınızın arkasına geçmesini sağlayın.
