Derli toplu bir beyin için yogayla dengenizi bulun.
Sudoku ve bulmaca zihni keskin tutmak ve hafızayı güçlendirmek için en çok tercih edilen yöntemlerden ikisi. Ancak ofiste ve evde boş vakitlerinizde bu tür oyunlar oynamak sadece sahip olduğunuz bilgileri taze tutmaya yarar. Eğer gerçekten mental limitlerinizi zorlamak istiyorsanız, bir süre elinizdeki ağırlıkları bırakıp yoga stüdyosuna uğramanızda fayda var. UCLA’da yapılan bir araştırmada, üç ay boyunca Kundalini yoga (yoganın nefes almaya, meditasyona ağırlık veren bir türü) yapanların beyin hücrelerinin arasındaki iletişimde, bilişsel kapasitelerinde ve hafızalarında belirgin bir gelişim görülmüş. Hatta haftada sadece bir gün yoga yapmanın bile ruh halini iyileştirdiği saptanmış. Araştırmanın yazarı Harris Eyre, ilerleyen yıllarda yoganın anksiyete ve depresyona karşı tedavi olarak görülebileceğini belirtiyor. Zaten her şekilde vücudunuzun esnekliğini artıracak çalışmalar yapmalısınız. Gördüğünüz gibi bunu bir yoga dersiyle yaptığınızda, bir taşla iki kuş vurmuş oluyorsunuz.
