Öğleden sonra
1- Temiz hava al: Masa başında oturup kalmak seni yalnızlaştıracak ve miskinleştirecektir. En iyisi masandan kalkıp biraz temiz havayla tanışmak. Çalışıyorsan öğle arasında, evdeysen ise öğleden sonra yaratacağın boşluklarda kısa yürüyüşler yapmalısın.
2- Yeşil çay iç: Öğleden sonra bir fincan kahvenin iyi geleceğini düşünüyor olabilirsin. Ama onun yerine yeşil çay tercih etmen daha mantıklı olacaktır. Ayrıca yeşil çay, kahveye oranla uykuna daha az müdahale edecek ve daha rahat uyumanı sağlayacak.
3- Yaşam alanını düzenle: Etrafın dağınık olmasının stresi tetiklediğini bilmelisin. Eğer masanın üzeri savaş alanına döndüyse, üşenme ve birkaç dakikada etrafı düzenle. Kendini daha iyi hissedeceğinden emin olmalısın.
İlgini çekebilir:Stresini Yenmen İçin 10 Alışkanlık
4- Enerji veren atıştırmalıklar: Hafiften acıkmaya başlıyorsan, sana enerji verecek sağlıklı atıştırmalar yapabilirsin. Muhakkak yanında kolayca atıştırabileceğin bir şeyler bulunsun.
İlgini çekebilir: Evde Hazırlayabileceğin 3 Enerji İçeceği
