Cumartesi 21.00
Hafta sonu KAÇAMAĞI: Film Akşamı
Dümdüz karnınla bakışları üzerine çekmek istiyorsan, film izlerken kendini fazla kaptırma. Bowerman, izlediğin şeye çok yoğunlaşırsan ne yediğine dikkat etmeyeceğini söylüyor. Sinemaya girerken patlamış mısır kokusuna dayanmanın zor olduğunu biliyoruz ama en büyük boyu almanın da âlemi yok: Consumer Reports’a göre, en büyük boy patlamış mısırda 1.269 kalori ve 81 gram yağ bulunuyor. Ya o dev boy asitli içeceğe ne demeli? Nerden baksan 700 kalori. Beyaz perde, kara haber.
Hasar KONTROLÜ:
Diyetinden ödün vereceksen, en küçük porsiyonda servis edilen yiyecekleri seç; hatta varsa çocuk menüsü al. Illinois Üniversitesi’nde yürütülen araştırmada, insanların büyük boy kutulardan daha çok yediği ortaya çıkmış. Tatlı bir şeyler mi yemek istiyorsun? Milka Lila Stars çeşitlerinden üzümlüyü seçebilirsin (bir paketi 150 kaloriden az). Elbette bundan daha iyisi sağlıklı atıştırmalıklardır. 30 gram badem gibi (24 taneye denk gelir ve toplamında 166 kalori vardır). Film akşamını evde yapıyorsan en güzeli 250 gram üzüm yıkayı bir kâseye koymak ve yanında bir parça az yağlı peynirle atıştırmak.
