Türkiye yaz kış fark etmeksizin bir cennet. Bu cennetin faydalarından yararlanmak kuşkusuz sizlerin elinde. O yüzden hafta sonu tatilinizi sportif bir şekilde değerlendirin.
Nasıl ki meyveleri ve sebzeleri mevsimine göre tüketiyorsak, spor aktivitelerinin mevsimine uygun olanını yapmak da o denli gerekli. Kış mevsiminin tartışmasız en popüler spor aktivitesi kayak. İster sevgilinizle, ister arkadaşlarınızla, hafta sonu evde ya da bir cafede oturarak ziyan etmektense, bembeyaz bir örtüyle kaplı bir kayak merkezinde olmanız hem size hem de bedeninize daha faydalı olacaktır. Neden mi? Hem spor yapmış olacak hem de temiz hava soluyacaksınız.
Kayak yaparak yüklü miktarda kalori yakmanız mümkün. Yoğun bir kardiyo imkanı sunan kayak, bir tür aerobik egzersizidir. Bu sporu yaparken profesyonel olmasanız bile saatte ortalama 450 kalori yakarsınız. Bu yüzden hem eğlenir hem de kendi sağlığınıza yatırım yapmış olursunuz. Vücudun büyük kas gruplarını, bacak kaslarını ve ayak bileklerini çalıştıran kayak, karın kasları için de son derece faydalıdır. Çünkü dengede durmak için vücudunuzun merkez kaslarını yani karın kaslarını kullanırsınız.
Ayrıca şehrin stresinden kurtulup, temiz havayla ve doğayla kucaklaşmak sizin ruh halinize de iyi gelecektir.
