04
INCLINE WIDE PRESS
10 TEKRARDAN 3 SET
Göğüs kaslarını çalıştırırken eğimli sehpa kullanmak dambılların hareket derinliğini artırır ve kasların üst bölümünü geliştirmenize yardımcı olur. Dambılları nötr tutuşla kavrayın ve göğsünüzün yanına indirin (A). Sonra yukarıya iterek ellerinizi üstten tutuşa doğru çevirin (B). Bu hafif çeviriş, hareketi daha doğal hale getirir. 75 saniye dinlenip bir önceki harekete dönün.
