Ünlü antrenör Dan John’dan mantıklı bir erkeğin hayat boyu sürdürebileceği fitness yaklaşımları.
Sporcuların performans artırmak için neler yaptıklarına dair her gün yeni hikayeler duyuyorum; yüksek irtifada bulunan odalarda uyumak, 4 saatte bir karalahana karışımları tüketmek, her gün derin doku masajları yaptırmak ya da sanki NASA’nın kullanmadığı bazı malzemelere benzeyecek görüntünde ekipmanlarla antrenman yapmak. Onlar için çok iyi. Fakat çoğumuz için, günde 20 dakika egzersiz etkileyici bir şey.
Ben ortalama bir insana basit olmasını tavsiye ederim. Halter işinizi görebilecekse uzay çağı ekipmanlarına ihtiyacınız yok. Sürekli bir gelişme sağlayabilmek ve sağlıklı kalabilmek için benim yıllar içinde öğrendiklerimden çıkardığım 4 prensip var. Dünyanızı sallayacak, orjinal fikirlerden bahsetmiyorum, fakat işe yarıyorlar. Takip edin ve hayat boyu sürdürebileceğiniz bir fitness dünyasına sahip olun.
