2) Forma girmek için aceleci olmayın
Bir gecede değişiklik görmediğiniz zaman şunu hatırlayın: Olympian olmak için 8 ila 12 yıl çalışmak gerek.
“6 Haftada six pack”, “90 günde dönüşüm” gibi programlar her detaya dikkat eden insanlar için iyi olabilir fakat madalya kazanmak için tutarlı bir yaklaşım gereklidir. Forma girmeniz ne kadar uzun sürüyorsa, formda kalmanız da o kadar uzun sürecektir. Hedefiniz: Uzun vadeli, az ve sık çalışacağınız antrenmanlar. Böyle yaparsanız hem sakatlık riski azalacak, hem de yorgunluktan tükenmeyeceksiniz.
