3) Antrenmanlarınızın başlangıcına ve sonuna önem gösterin
Her zaman kusursuz bir ısınma ya da soğumaya ihtiyacınız yok. Fakat bunları bir ölçüde her antrenmanda yapmalısınız. Zamanınızı ‘foam rolling’ (köpükle ısınma) ve esneklik çalışmalarına ayırın. Bunlar sizi sağlıklı ve acısız kılar. Ya da zamanınızı gelecek müsabakaları ve hedeflerinizi değerlendirmeye ayırın. Eğer bir grupla çalışıyorsanız kaynaşmak ve bağ kurmak için zaman ayırın. Bunlar sizleri her gün, her hafta, her yıl çalışmaya devam etmeye motive edecek şeylerdir.
