2/ Clean (3 x 4)
Deadlift pozisyonu alın (A). Kalçanızı öne doğru iterek ağırlığı kaldırın. Hareketin ivmesinden faydalanarak ağırlığı göğüs hizanıza dek yükseltin. Ardından halterin altına girerek front squat pozisyonu alın (B). Bu şekilde devam edin.
