8/ Barbell Curl (3 x 10)
Klasik ve etkili bir egzersizle devam edin. Ayağa kalkın ve iyi bir postür için kalça kaslarınızı sıkılı tutun (A). Kalçanızdan yardım almadan halteri kendinize doğru çekin (B). Ağırlığı alçaltırken temponuzu yavaşlatın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.