3- Tam tahıllılar
Tam tahıllılar, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olan kompleks karbonhidratlardır. Beslenme planında işlenmiş karbonhidratlara fazlaca yer verdiğinde, kan şekerini dengelemek adına pankreas daha fazla insülin hormonu salgılıyor. Kandaki insülin seviyesinin yüksek olması ise kadınlarda kısırlığa neden olabiliyor.
