Besin eksikliği çekildiğinin belirtileri nelerdir? Hangi besinin eksikliğinde ne gibi sorunlar oluşur? Olası tedavileri nelerdir?
Sorun: Bel ağrısı
Muhtemel besin eksikliği : D vitamini
Kimler risk altında?: Özellikle koyu tenli ve yaşlı insanlarda, güneşe az maruz kalmak D vitamini üretimini azaltır. Ayrıca, obezite de bu yoksunluğun bir diğer nedenidir.
Ne yemeli?: Somon balığı, yumurta sarısı, D vitamini açısından güçlendirilmiş süt, D vitamini barındıran mantar.
Takviye: 8 hafta boyunca her gün 6,000 IU D3 vitamini; ardından günde 1,500- 2,000 IU vitamin takviyesi.
