İlk önce proteininizi tüketmek beyninize yakında doyacağınızın işaretini verir ve böylelikle kantarın dozunu kaçırmazsınız.
Tavuk yerine daha leziz olan kanadı tercih edin. Kanadın içinde bulunan amino asitler direkt olarak beyin hücrelerinize ulaşarak daha çabuk doymanızı sağlayacaktır.
Izgara tavuk yiyin.
