Güç antrenmanlarının avantajları ve dezavantajları
Çelişkili bir şekilde, ağırlıklar ile çalıştığında, basitçe ağırlıkları arttırarak kendini zorlamak için birçok fırsatın var. Yöntem basit olduğu kadar ölçülebilir de. Bu açıdan bakıldığında, ağırlık çalışırken kendini ne kadar zorlayacağını tahmin edebilmen oldukça kolay. Dahası, güç antrenmanları kemik yoğunluğunu destekleyerek vücudunda daha iyi hormonal tepkiler oluşmasını da sağlar. Ağırlık çalışarak vücudunun kas yığınına dönüşeceği yanılgısına da kapılma. Sonuçta ipler senin elinde.
Dezavantajlar mı? Hareketlilik konusunda sorunlar yaşayabilirsin. Bazı ağırlık hareketleri, özellikle de ağırlık makineleri hareket açılarını kısıtlar. Dahası, bazı egzersizler, vücut ağırlığı kullanılarak yapılanlar kadar zorlayıcı olmayabilir.
