Doğal zorlanma ve toparlanma süreci kas liflerinin birbirine daha sıkı durmasına neden olur. Bu da onların fonksiyonunu sınırlar ve sakatlanma riskinizi artırır. Bu katılaşmayı önlemek için kaslarınızı düzgün şekilde esnetmek ve rahatlatmak gerekir. Aşağıda yer alan hareketleri koşu antrenmanlarından sonra yapın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.