Hareket kabiliyetinizin karakteristiğini öğrenerek antrenman performansınızı artırın.
Kendinizi ya da bir arkadaşınızı belli bir hareketi yaparken izleyip, bir şeylerin yanlış olduğunu fark ettiğiniz ama adını koyamadığınız oldu mu? Yalnız değilsiniz. Pek çok amatör sporcu, hatta fitness antrenörü bir hareketin etkisiz bir şekilde yapıldığını görebilir ama sebebini tam olarak anlayıp, tarif etmesini kolaylaştıracak bilimsel veya teknik terimlerden haberdar değildir. Şimdi size insan hareketinin beş temel karakteristik özelliğini göstereceğiz. Daha verimli bir performans ortaya koymak için mutlaka uygulayın; uygulamayanları uyarın.
