4/ Bel-Sırt Stabilizasyonu
“Belinizin doğal kıvrımını koruyun” lafını Men’s Health okurları sık sık duyar. Özellikle omurilik bölgesine fazla yük binen hareketlerde bu önemli bir noktadır. Mesela ağırlıkla yapılan squat hareketinde belinizin doğal kıvrımını korumazsanız, ya hareketi tamamlayamazsınız ya da antrenman sonrasında bel bölgenizde ağrı hissedersiniz. Belinizin doğru konumunu bir harekete başlamadan önce sağlamak çok önemlidir. Çünkü bunu tekrarlar arasında değiştirmeniz, özellikle yüksek ağırlıkla yapılan çalışmalarda çok zordur.
