5/ Arka Destek
Bir sporcunun hamstring, kalça ve spinal erector kasları genellikle daha güçlü olur. Bu nedenle antrenman sırasında bu kasları devreye sokmamak yapılan en büyük hatalardan biridir. Özellikle olimpik kaldırışlarda kalçanızı tüm gücünüzle öne atabiliyorsanız, bu konuda sorununuz yok demektir. Bu kasları harekete yeterince dahil edememek, esas olarak çalıştırılan kaslara fazla yük binmesine neden olur. Bu da sakatlıklara davetiye çıkarmak ve hareketi doğru formda yapamamak anlamına geliyor.
