Yola kızgın çıkmayın. Her türden olumsuz duyguyla baş etmenin ipuçları var.
ÖFKE
Kızgın olduğunuz kişinin ya da şeyin adını ayakkabınızın altına yazın. Böylece attığınız her adımda ezip geçerek, o stres kaynağının hakkından gelişinizi somutlaştırmış olursunuz.
GÜVENSİZLİK
Başlangıç çizgisinde iki dakika boyunca Superman pozuna girin (bacaklar açık, yumruklar kalçada, göğüs dışarıda ve çene kalkık). Harvard Üniversitesi’ne ait bir araştırma, dışarıdan garip görünse de bu pozun size kendinizi güçlü hissettirebildiğini buldu.
ÜZÜNTÜ
Bir koşu arkadaşı bulun ve onu cesaretlendirin. Araştırmalar, başkalarına moral ve cesaret vermenin kendi modunuzu da yükselteceğini söylüyor.
UTANÇ/FELAKET
Elinizde metal kilitli bir dolap olduğunu hayal edin ve tüm kaygılarınızı bu kutuya kilitleyin. Bir süre yalnız koşup, onlarla daha salim kafayla ilgileneceğinizi düşünün.
