9- Mantar
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için insanoğlu yüzyıllardır mantara yüzünü dönmekte.
Enfeksiyonlarla savaşta askerlerimiz olan beyaz kan hücrelerinin üretimi ve agresif bir mücadele gücüne sahip olması için mantarlar oldukça önemli.
Makarna sosuna, yumurtalarına ve pizzana mantar eklemekten çekinme.
