4- Kabuklu deniz ürünleri
Istakoz, yengeç ve istiridyelerde bolca bulunan selenyum, vücutta bulunan grip hücrelerini temizleyen sitokinlerin üretiminde beyaz kan hücrelerine yardımcı olur.
Somon, uskumru ve ringa balığı Omega-3 yağları açısında zengindir, iltihaplanmayı azaltırlar ve hava akımını artırarak, soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı akciğerleri korurlar.
