FINISHER

05 Fingertip Press-Up 3 Set x 8 Tekrar

Kollarınızı omuz genişliğinde açarak şınav pozisyonu alın. Fakat klasik şınavdan farklı olarak ağırlığınızı avuç içleriniz yerine parmak uçlarınıza verin. Göğsünüzle zemin arasında 2 santimlik bir mesafe kalıncaya dek alçalın. Ardından kollarınızı düzleştirerek hızlı bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün. Set aralarında yeteri kadar dinlenerek ön kollarınızın ve parmaklarınızın toparlandığından emin olun.