Etkili “hayır” diyebilmek
Markman’a göre, kadınlar genellikle hayır demekten suçluluk duyuyorlar. Bu durum özellikle iş yerinde kendini gösteriyor. Toplumda kadınlara yönelik olan genel baskı, bu sıkıntının doğumuna neden oluyor.
Burada kilit olan şey, güçlü olmak ve kendi değerini bilmek. Markman’a göre eğer genelde insanlara yardım eden birisiysen, ara sıra taleplere hayır diyebilmen konusunda bir sakınca görmemelisin.
Sana yöneltilen bir talebe yanıt vermeden önce, talebi iyice değerlendirmelisin. Birçok kadın, kendilerinden bir şey istendiği zaman düşünmeksizin evet deme eğilimindedir. Bunun önüne geçebilmek için öncelikle kendine düşünme süresi tanı ve hemen yanıt verme. Verdiğin cevaplarda açık sözlü olmayı tercih etmeye gayret et. Bu şekilde, kendini en açık şekilde ifade edebilirsin. Net bir şekilde “hayır” demektense, açık kapı bırakarak kaçamak cevaplar vermek her zaman daha fazla stres demektir. Verdiğin “hayır” kararının ardından ise hiçbir şekilde kendini ifade etme gereği duymamalısın. Verdiğin cevap, halihazırda duygu ve düşüncelerinin özetidir. O yüzden, kendini savunmak gibi bir zorunluluk altına girmemelisin. Son olarak, geri adım atmayı düşünmemelisin. Bir talebi reddettiğin zaman, geri dönüşü olmayacağını hem kendin hem de diğerleri iyi bilmeli.
“Hayır” demesini ve dolayısıyla kendini açıkça ifade edebilmeyi başardığın zaman, bunca zamandır omuzlarına yüklediğin sorumlulukların ve onların getirisi olan stresin ne kadar da gereksiz olduğunu anlayacaksın.
