3- Sphinx duruşu
Yere yüzüstü uzan, dirseklerini ve omuzlarını hafifçe yana doğru aç. Ön kollarından destek alarak gövdeni hafifçe kaldır. Ön kolların yere tamamen yapışmış olsun. Omuzlarını geriye doğru hafifçe at ve göğsünü dışarıya çıkar. Bu pozda 10 nefes kadar kal.
