Hazır Ol, Bekle! Yazar: Editor EGZERSİZ YAPMIYORSANIZ Bir ay boyunca haftada üç kez aerobik egzersizleri yapın. 30 dakika boyunca ara vermeden canlı bir tempoda koşabilecek duruma gelin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR KOŞU SAKATLANMALARINI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLAN 9 PİLATES HAREKETİ Koşu ve Seks! BESLENME GURUSU DR. MIKE ROUSSELL CEVAPLIYOR Yağ Yakıcı Besinler: Hızlı Yağ Yakmaya Yardımcı 22 Besin KOŞU YARIŞI İÇİN SEYAHAT ETME MEVZUSU TÜM SAVAŞLARA HAZIRLIKLI BİR VÜCUT