Doğrudan karın kaslarını hedef alan bu egzersizlerle sihirli rakamınız 6’dan 8’e çıkacak.
Karın bölgenizde gösterişli bir 8-pack sergilemek için, geleneksel antrenman yaklaşımından sıyrılmanız gerekiyor. Merkez bölgenizi de diğer kas gruplarınız gibi çalıştırmalı ve karın kaslarınızın her bir lifine ayrı özen göstermelisiniz. Oblik, üst ve alt karın kaslarını ayrı ayrı hedef alarak çalıştırmak için, Abs Revealed kitabının yazarı Jonathan Ross’un hazırladığı bu üç antrenman
programını uygulayın. Merkez bölge antrenmanınızı önerdiğimiz şekilde günlere bölerek, her bir kası hakkını vererek çalıştırdığınızdan emin olabileceksiniz. Üstelik her bir antrenman yalnızca 15 dakika veya daha kısa sürüyor. Ekstra iki parça çıkarmak aslında işte bu kadar kolay.
