Yarı maraton koşmadan iki hafta önce yapmanız gerekenler;
Bu sonbaharda bir yarı maratona katılmayı mı düşünüyorsunuz? Yarış günü zinde bir bedenle başlangıç çizgisinde yerinizi almak için, koşuya iki hafta kala antrenmanlarınızın şiddetini ve yoğunluğunu azaltmanız gerektiğini biliyor olmalısınız. Zorlu bir antrenman döneminden sonra bazı sporcular vites düşürmekte zorlanabilir; bazıları ise yorgunluktan koltuktan bile kalkamaz hale gelir. Ancak bu kritik dönemde gereğinden fazla ya da az çalışmak, onca emeğin karşılığını alacağınız toparlanma sürecini sekteye uğratabilir. İşin sırrı, koşu ve dinlenme sürelerinde ideal dengeyi yakalamak.
