YARIŞA İKİ HAFTA KALA:
Bu dönem, yarıştan önceki son uzun koşunuzu (16-22 kilometre) yapacağınız pazar günüyle başlıyor. Hafta içi koşularınız 30 dakika ile sınırlı olsun. Ayrıca koşmadığınız günlerde, kaslarınızın ağrımasına neden olmayacak ve sakatlığa davetiye çıkarmayacak yoğunlukta cross training antrenmanları da yapabilirsiniz. Koşmadığınız günlerde antrenman yapmak istemiyorsanız da sorun değil. Bu bir haftalık dönemin sonundaki pazar gününde ise 45 dakika koşun.
