YARIŞ GÜNÜ:
Start’tan en az 90 dakika önce yarış alanına varın. Etrafta dolaşarak ısının ve başlangıç alanına doğru ilerleyin. Arkalarda takılarak kalabalıktan uzak durun. Yarış esnasında son iki uzun koşunuzdan daha yavaş bir tempoda koşun. Kendinizi iyi hissediyorsanız son 5 kilometrede temponuzu biraz artırın. Son kilometrenin tadını çıkarın. Başardınız!
