Kişisel Antrenör İsacan Akhan tarafından hazırlanan bu karma programla, kısa sürede muhteşem kollara kavuşun.
Gerçekten büyük, gösterişli ve güçlü kollara sahip olmak için tamamen hedefe yönelik, etkili bir programa ihtiyacınız var. MH Fitness Danışmanı ve Kişisel Antrenör İsacan Akhan, size tam da istediğiniz şeyi verecek karma bir antrenman programı hazırladı. İhtiyacınız olan şeyler bir çift dambıl, bir halter, bir swiss ball, kararlılık, disiplin ve istek. Elbette dünyayı yerinden oynatacak
kuvvette kol kasları inşa etmek kolay değil. Ama siz zaten zoru seviyorsunuz. Şimdi zoru başarabildiğinizi tüm dünyaya kanıtlamak için bu programı haftada iki gün yapmaya başlayın. Bize güvenin, sonuç garanti.
TALİMATLAR
Verilen hareketleri sırasıyla yapın. Aynı numaraya sahip olan egzersizleri süperset şeklinde yapın. Hareket aralarında 1,5 dakika dinlenin. Antrenmanı haftada iki kez yapın.
