2B/ Kettlebell Triceps Extension
10 TEKRAR x 4 SET
Kettlebell’in boynuzunu üstten tutuşla kavrayarak başınızın üzerine kaldırın. Dirseklerinizi kilitleyin. Şimdi üst kolunuzu oynatmadan sırtınıza doğru indirin. Ardından tekrar yukarıya kaldırarak
başlangıç pozisyonuna dönün. 1,5 dakika dinlendikten sonra bir önceki harekete geri dönün.
