HEDEF: HIZLI İYİLEŞMEK
CHUCK ENGLE
2000’den bu yana ortalama 2:43’le 315 yarışa katılan bir “maraton bağımlısı”
“Herkes bana ‘Hayatta senin kadar çok yarışa katılamam’ diyor ama yarış biter bitmez ne yapıyorlar dersiniz? Bira içip kendilerini kutluyorlar ve yürümeye devam ediyorlar. Oysa bu büyük bir hata. Ben finish çizgisini geçer geçmez şeker tüketiyorum (tam tahıllı pankek gibi). O esnada ayaklarıma uzun kompresyon çoraplarımı geçiriyorum. Sonra evime gidip, buzla doldurduğum küvete giriyorum. Tüm bunları yarış bittikten sonraki 1-2 saat içinde yaparsanız, kan akışınızı hızlandırıp kaslarınıza daha hızlı toparlanması için ihtiyaç duyduğu besinleri göndermiş olursunuz.”
