HEDEF HIZLI İYİLEŞMEK
CHUCK ENGLE
2000’den bu yana ortalama 2:43’le 315 yarışa katılan bir “maraton bağımlısı”
“Herkes bana ‘Hayatta senin kadar çok yarışa katılamam’ diyor ama yarış biter bitmez ne yapıyorlar dersiniz? Bira içip kendilerini kutluyorlar ve yürümeye devam ediyorlar. Oysa bu büyük bir hata. Ben finish çizgisini geçer geçmez şeker tüketiyorum (tam tahıllı pankek veya pestil). O esnada ayaklarıma uzun kompresyon çoraplarımı geçiriyorum. Sonra evime gidip, buzla doldurduğum küvete giriyorum. Tüm bunları yarış bittikten sonraki 1-2 saat içinde yaparsanız, kan akışınızı hızlandırıp kaslarınıza daha hızlı toparlanması için ihtiyaç duyduğu besinleri göndermiş olursunuz.”
HEDEF KIYAFETİN YOL AÇTIĞI TAHRİŞİ ÖNLEMEK
KEITH STRAW
Evde yaptığı pembe tütüsünü giyip, 204 maraton ve 57 tane 160 km’den uzun mesafeli yarış koşan, 58 yaşında bir yazılım mühendisi
“Giydiğim tütünün bel bölgemi tahriş etmesini önlemek için belime ve bacaklarımın arasına ince bir katman halinde vazelin sürüyorum. Bedenimizde bir yerin başka bir yere sürtünmesi kaçınılmaz olduğundan, her koşuda yanımda mutlaka hemoroid pedi taşıyorum ve tahriş olabilecek yerlere yapıştırıyorum. Katıldığım bir ultra maratonda, tütünün altına giydiğim şort bacaklarıma sürtünmeye başlayınca direkt çıkardım ve gece boyunca boxer’ımla koştum. Bana bıraksalar altıma sadece tütü giyerim. Dört kat tül bacaklarımın üzerini örtüp onları güneşten koruyor ve bana diğerlerinde olmayan bir avantaj sağlıyor.”
