Elde edilen bir başka bulgu ise, lif tüketimine ek olarak, zayıflama konusunda başarılı olan insanların karnabahar, taze meyve, tahıl, hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, badem ve yoğurt tüketimlerinin daha fazla olduğu. Eğer zayıflamak istiyorsan, bu besinlere öğünlerinde daha sık yer vermelisin.
Ayrıca, kilo vermeyi başaran kişilerin daha az makarna, patates, kırmızı et ve yumurta yedikleri de gözlemlenmiş. Bu besinleri alışveriş listenden çıkarman gerekmiyor. Ancak bu besinleri tüketirken daha dikkatli olman ve porsiyon hesabını elden bırakmaman gerekiyor.
