STRESİ BIRAKIN GİTSİN
Piyasada stres topları gibi satın alabileceğiniz birçok stres düşmanı ürün var. Biz de işe
yarayan bir tane bulduk; kalbinizin atış hızını ölçen bir monitör! Bu tarz ürünler çoğunlukla
bir saat formunda oluyor ve geriliminizi artıran tetikleyicileri belirlemenize yardımcı oluyor
(Polar Kalp Atış Hızı Ölçen Entegre Kondisyon Saati, 349 TL, polar.com). ABD’li fizikçi Dr.
Melissa Marotta Houser, “Stres ve anksiyete ile ilgili sorunların temelinde, insanların
çevrelerini ya da çevrelerine verecekleri tepkiyi kontrol edemedikleri hissi yatar” diyor.
Öyleyse harekete geçin! Önce normalde nasıl olduğunuzu ölçün. Nabzınız stres altında
olmadığınızda ve normal aktiviteler sırasında nasıl bir ritimle atıyor? Gün içinde daha gergin
hissettiğiniz anlarda ise yeniden kontrol edin. Nasıl bir değişim olmuş? Sonra da bu
yazıda anlatılan sakinleşme yöntemlerini uygulamaya çalışarak, başlangıçtaki sakin
nabzınıza geri dönmeyi deneyin.
