4- PMS semptomları ile savaşıyor
14 adet ceviz (yaklaşık 30 gram) içerisinde, günlük olarak alman önerilen manganez miktarının %50’si ve de günlük magnezyum ihtiyacının %11’i bulunuyor. Her iki mineralin de, daha önceki araştırmalarda, aralarında ruh hali dalgalanmaları, uykusuzluk, mide rahatsızlığı ve bel ağrısının da bulunduğu PMS semptomlarını azalttığı kanıtlanmıştı.
