Zayıflamak veya kilonuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız, günde üç veya dört büyük öğün yapmanız gerekiyor. Kendinizi yine de aç hissediyorsanız, tuzaklardan korunmak için bu rehberi takip edin. Daha az fast food, daha çok sağlıklı besin tüketeceksiniz.
