1/ Aç Bile Değilsiniz
Kendinizi sürekli bir şeyler yerken buluyorsanız, şunu düşünün: Gerçekten aç mısınız? Yoksa stresli veya sıkkın mısınız? Eğer duygusal açlık çekiyorsanız hareket edin. Waterloo Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmaya göre, kardiyo yapmak, beyindeki tatlı ve tuzlu yiyeceklere direnmeyi sağlayan bölgeleri aktive ediyor.
