3/ Yanlış Seçimlerin Kurbanı
Bulk up döneminde olmadığınız sürece gün boyu atıştırmalıkların toplam kalorisini 750’nin altında tutmalısınız. Bu, 2 ila 4 porsiyon meyve ve sebzeye, 1 porsiyon kuruyemişe ve 2 porsiyon protein karışımına denk geliyor. Bu alternatiflerin patates cipsi veya Oreo içermediğini söylemeye gerek var mı?
