3- Yabanmersini
Kanseri, kalp hastalıklarını ve iltihabı önleyen, antosiyanin adındaki antioksidanı yoğun olarak barındıran yabanmersini kilonun korunması konusunda oldukça yardımcı. Yarım kap yabanmersini tükettiğinde, vücuduna yüzlerce miligram antosiyanin almış olursun. İster inan ister inanma, dondurulmuş yabanmersini içerisinde antosiyanin yoğunluğu en üst seviyede bulunuyor. Kurutulmuş yabanmersininde ise bu oran yarıya iniyor.
