Salatanızda zayıflatan, enerji veren, kas inşasını destekleyen ve doğal ağrı kesici özelliği taşıyan birbirinden faydalı malzemeler kullanın. Hem hedeflerinize daha hızlı ulaşın, hem de lezzet patlaması yaşayın.
01 ) GURMELER İÇİN KAS GELİŞTİREN SALATA
Bu baharatlı ve rengarenk salata hem kaslarınıza hem damağınıza hitap ediyor.
MALZEMELER
• 1 büyük tatlı patates
• Zeytinyağı
• 1 çorba kaşığı kırmızı pul biber
• 110 g siyah pirinç, önceden pişirilmiş
• Bebek ıspanak
• Kaju, kavrulmuş
• Limon suyu
• 1 yumurta, rafadan pişmiş
1/ Tatlı patatesi soymakla başlayın. Taze patates, yorucu bir antrenmandan sonra enerjinizi tazelemenizi ve besin öğelerinin kaslarınıza transfer edilmesini sağlar. Patatesleri iri küpler halinde doğrayın ve geniş bir kaba alın.
2/ Zeytinyağı, tuz, karabiber ve kırmızı pul biberi patateslerin üzerine ekleyin. Kabı sallayarak patateslerin baharatlarla harmanlanmasını sağlayın. Fırın tepsisine alarak 180 derecede 30-45 dakika pişirin.
3/ Tatlı patates küpleri, siyah pirinç, bebek ıspanak ve kajuyu salata kasesine alın. Limon suyunu dökün ve üzerine çok az zeytinyağı gezdirin.
4/ Tüm malzemeleri hafifçe karıştırın, yumurtayı ikiye bölün ve en üste yerleştirin.
