9- Kendinize Nefes Alacak Alan Yaratın
Büyük yarışlarda kalabalık bir başlangıç olacağından, ilk kilometreyi koşarken zorlanabilirsiniz. Koşu antrenörü olan ve 10K derecesi 32:34 olan Alvina Begay, bu zorluğu aşmak için taktiklerini şöyle sıralıyor: “Önemli olan hızlı ama kontrollü bir çıkışla, diğerleriyle araya mesafe koyabilmektir. Dirseklerinizi biraz daha dışarıda tutarsanız, kendinize ait alanınız biraz daha geniş olacaktır. Ayrıca ‘dikkat et’ ya da ‘fazla yaklaşmayın’ diyerek burnunuzun dibinde koşmaya kalkanları ikaz edebilirsiniz. İşe yaramazsa arayı açmaya çalışın.” Eğer zaman sorununuz yoksa biraz geride kalarak kalabalıktan kurtulabilirsiniz. Büyük yarışlar başlangıç çizgisi ve bitiş çizgisini geçtiğiniz zamanları kaydettiğinden, ne kadar geride başladığınızın bir önemi yoktur.
