Aralık sayımızın kapağında konuk ettiğimiz aktör Lourenço Ortigao, Men’s Health erkeği olmanın şifrelerini çıkardı.
TECRÜBE DAİMA KONUŞUR
Portekiz’de ünlü bir aktör olan 26 yaşındaki Lourenço Ortiago, çok küçük yaşlardan beri spor yapan bir adam. Tenis, golf, yüzme, rugby, futbol, jimnastik, judo, snowblade ve wakeboard sporlarıyla ilgilenmiş. Bu kadar farklı branşlarla ilgilenmiş olmanın, zamanla fitness anlayışını geliştirme konusunda avantaj sağladığı su götürmez bir gerçek. Kapak erkeğimiz de yıllar içinde antrenman sistemini tecrübeleri doğrultusunda değiştirdiğini söylüyor: “Genç yaşta antrenman yapmaya başladım ama zamanla daha akılcı bir antrenman düzeni takip etmeye başladım. O yıllarda gözden kaçırdığım çok şey varmış. İyi bir vücuda sahip olmanın tek yolunun, daha fazla ağırlık kaldırmak olduğunu sanıyordum. Düzgün bir postürün, set araları dinlenme sürelerinin, fiziksel ve genetik özelliklere göre çalışmanın ne kadar önemli olduğunu bilmiyordum.”
MH ERKEĞİ OLMAK ADANMIŞLIK İSTER
Okurların karşısına fitness seviyelerinin zirvesindeyken çıkmak isteyen MH erkekleri, kapak fotoğrafı çekiminden birkaç hafta önce kendilerini bir çeşit kampa alır. Lourenço için de durum farklı olmamış: “Kapakta en iyi halimle yer almak istediğim için, her şeyin kusursuz gitmesine özen gösterdim. Men’s Health kapağında yer almak benim için çok önemli bir projeydi; hem antrenman hem de beslenme anlamında oldukça zorlu bir ay yaşadım. Ama işte buradayım ve çektiğim acılara kesinlikle değdiğini söyleyebilirim. Bundan birkaç hafta öncesine göre çok önemli bir gelişim sağladım. Özellikle göğüs kaslarımı ve karın kaslarımı ciddi oranda geliştirdim.”
