Spor salonuna gidemiyor musun? Sorun değil. Vücuduna harika bir form vermek için ihtiyacın olan tek şey yeterince kararlı olmak. Bu egzersiz programıyla, ince, biçimli ve seksi bir vücuda kavuşacaksın.
Spor salonuna gitmeni gerektirmeyen bu yağ yakıcı süpersetlerle (ara verilmeden arka arkaya yapılan iki egzersiz) hızlı bir şekilde kondisyonunu yükselteceksin. Tüm vücudu çalıştıran bu programı haftanın üç günü, gün aşırı uygula: Yan sayfadaki ilk iki süpersetle başla; sırayla giderek 60’ar saniye boyunca yapabildiğin kadar çok tekrar yap. Sonra yan sayfadaki süpersetlere geç. Hepsinde aynı şekilde 60 saniye boyunca yapabildiğin kadar tekrar yap. Dört süperset bitene kadar devam et. Ardından bir ya da iki dakika mola ver. (İstersen daha da kısa dinlenerek kendini zorlayabilirsin.) Bunu bir set olarak düşün. Toplamda sekiz hareketi (dört süperset) iki ya da üç set hâlinde yap.
