Jumping Jacks
Kolların yanlarda olacak şekilde bacaklarını birkaç santim genişliğinde açarak dur (a), ardından kollarını yanlardan başının üzerine kaldır, aynı anda ayakların omuz genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde zıpla (b). Durmadan hızlı bir şekilde tersini yap. Tekrar et.
DİKKAT: Harekete başlarken dizlerini hafifçe bük.
