T Stabilization
Şınav pozisyonuyla başla, vücudun başından topuklarına kadar düz bir çizgi gibi durmalı. Kollarını düz tut ve karın kaslarını sık. Ağırlığını sol koluna ver, gövdeni sağa döndür ve sağ kolunu tavana doğru yükselt. Bu pozisyonda vücudun T şeklini alacak ve sağ ayağın sol ayağının üzerinde duracak. Bu şekilde üç saniye dur, ardından başlangıç pozisyonuna dön. Diğer tarafta tekrarla. Bunu bir tekrar olarak düşün.
DİKKAT: Dengeni korumak için, kolunu başının üzerine yükseltirken gözlerinle takip et.
Derleyen: Irmak Yaşar / Fotoğraflar: Chrıs Shıpman
